成Naru健康プロモーションだからこそ出来るビジネス講座/健康講座
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子供向けのデイケアサービス、学童保育での「気持ちを落ち着ける呼吸法、息をしっかり吐ける発声法」

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心と身体に影響しあう情動呼吸、自律神経を整える深くてゆったり呼吸法を学んで頂きます。息をしっかり吐ける発声、活舌トレーニングで元気でポジティブな心身の健康を目指します。

ストレスマネジメント研修

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現代はストレス社会です。人間関係は基より、交感神経を刺激しやすい環境が多く、仕事で遅くまでパソコンやスマホのまぶしい小さな画面を見る事が多く、姿勢も悪くなり、肩コリ、首こり等で血流も悪くなり、交感神経が優位になり、血管が収縮して血圧や心拍数がアップし、胃腸の機能低下等で心身の緊張モードになり、自律神経が乱れる要因になります。ストレスにより無気力、不眠症の身体的な不調に!ネガティブな情動は頭痛、息切れ等を引き起こします。不安な感情は脳の働きによって、呼吸が速く浅くなり息苦しさを生み出します。
心と身体のストレスを「呼吸法で副交感神経を優位にしストレッチで首、肩こりを楽にし血流アップ。その結果、呼吸を深くゆっくりでき、呼吸数も減ります。気分を落ち着かせ、体も楽になります。
呼吸法…呼吸筋ストレッチ体操で呼吸筋(吸う筋肉、吐く筋肉)を和らげます。腹式呼吸で副交感神経を優位にします。ストレッチ…チェアヨガ(椅子ヨガ)で姿勢を整え、呼吸と併せてのストレッチで柔軟性を高めます。
ストレスマネジメント研修:75分~(企業様に訪問しての研修)。料金は15,000円~(交通費別途)。

『ビジネスマンのための笑顔&発声トレーニング』研修

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ご自身の表情や声を意識した事がありますか? ビジネスの世界では第一印象がまずは大切。
いつも良い笑顔で活舌よく話す事ができる声の出し方や笑顔のつくり方はトレーニングが必要です。
ビジネスだけではなく普段の生活や、はたまた恋愛でも役立ちます。ビジネスマンにとって重要なプレゼン時に緊張をとく呼吸法も併せて行います。腹式発声法を正しく理解しトレーニングで「声の力」を発揮出来れば「仕事」「友人関係」などの第一印象、コミュニケーションアップでも大いに役立ちます。せっかくセールストークを勉強しても相手の心に直接届く「声」が弱々しかったり不自然な笑顔では残念ながら効果も減ってしまいます。御社の新入社員研修、セールスマン、サービス研修にぜひ取り入れてみて下さい。90分~研修を御社に出張で行います(姿勢~腹式呼吸〜腹式発声〜活舌トレーニング~表情筋体操(笑顔トレーニング)等。  
現在もお芝居、狂言で年約4~5本舞台に出ています。呼吸筋ストレッチ体操認定指導士、チェアヨガインストラクター、NGF(日本ゴルフ財団)インストラクター資格あり。研修費用は25,000円~(交通費別途)※ご相談下さい。

呼吸筋ストレッチ体操、腹式呼吸法

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【息苦しいさ、肺機能、心理的改善】
加齢による呼吸力の低下、ストレスや不安を感じるといつも息が荒くなってドキドキしてしまう。
また普段から呼吸が浅くて速く、仕事等で無理をすると息苦しい等の呼吸困難感がある。
そのようなお悩みに対して、呼吸の為の呼吸筋を和らげ無理なくできる呼吸筋ストレッチ体操。
〇 加齢による呼吸力の低下で普段から息苦しい、息切れをよく感じる。ストレス等で浅くて速い呼吸になっている人。
〇 健康な方でも肺、胸壁の老化予防!
高齢者でも無理なくでき、息が吸いやすくなる呼吸筋をやわらかくするストレッチ体操です。NHK「ガッテン」、BS日テレ「深層NEWS」等でも特番として放送された。今話題の健康増進呼吸体操です。

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